Speziell für Menschen, die sich mehr Zeit für sich selbst nehmen möchten
Finde deinen idealen Ausgleich
mit Pilates und Slings
Endlich wohl im eigenen Körper fühlen und wieder Freude an der Bewegung finden
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Gesteigertes Selbstbewusstsein: Schliesse Frieden mit deinem Körper und fühle dich darin zu Hause
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Effektives Ganzkörpertraining:
Stärke deine Muskeln, erhöhe deine Flexibilität und verbessere deine Körperhaltung
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Stressabbau und Entspannung:
Finde die perfekte Work-Life-Balance und geniesse Zeit nur für dich -
Körperlich fit - mental stark:
Für strahlende Vitalität, emotionale Klarheit und geistiges Wohlbefinden -
1:1 Personaltraining:
Erziele maximale Ergebnisse in kürzester Zeit durch individuelle Betreuung
Warum sind Pilates und Slings Training so wirkungsvoll?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Kombiniert mit Slings Myofaszialem Training unterstützt es die physische und mentale Gesundheit und stärkt dein Selbstvertrauen.
Das Fasziensystem ist ein dreidimensionales Ganzkörpernetzwerk, das jeden Muskel, jedes Organ, jede Muskelfaser und jeden Nerv umgibt. Faszien enthalten viele Nervenenden, die mit dem Gehirn kommunizieren, wodurch gezielte Übungen aus dem Slings Myofaszialen Training Spannungen abbauen und sogar Gefühle verändern können.
Hier findest du
Sicherheit und Wohlgefühl während der Schwangerschaft, sowie Unterstützung bei der Rückbildung.
Möglichkeiten, deine Körper-Beziehung zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und an mentaler Stärke zu gewinnen.
Einen Ausgleich. Egal, ob du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst, körperlich schwer arbeitest oder dich gestresst fühlst.
Bist du das?
Fühlst du dich oft vom eigenen Körper abgetrennt? Als ob du in einem fremden Körper lebst, der nicht wirklich zu dir gehört?
Der Blick in den Spiegel bereitet dir Unbehagen und du vergleichst dich ständig mit anderen, nur um dich selbst zu verurteilen.
Dein Selbstbewusstsein ist gering. Du glaubst nicht gut genug zu sein, machst dich oft klein und stellst deine Meinung hinten an.
Dein Alltag ist geprägt von Stress, langem Sitzen oder schwerer Arbeit, sodass du kaum Zeit für dich selbst findest. Schmerzen und Beschwerden sind deine ständigen Begleiter.
Immer wieder fängst du mit Sport an und versuchst etwas zu finden, was dir Spass macht. Doch die Motivation schwindet schnell und du bleibst nicht dran.
Mein Personaltraining ist kein reines Körpertraining. Viel mehr geht es darum, die liebevolle Beziehung zu dir selbst und deinem Körper zu stärken.
Stell dir ein Leben vor, in dem du
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Dich fit und energiegeladen fühlst
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Innere Ausgeglichenheit findest
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Dich annehmen und lieben kannst, wie du bist
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Authentisch und selbstbewusst auftrittst
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Deine eigenen Bedürfnisse erkennst und dafür einstehst
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Dich gut um deinen Körper kümmerst und ihn gesund hältst
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Das sagen meine begeisterten Kundinnen
"Fränzi ist rundum fachlich und menschlich ein Vollprofi. Fränzi begleitete mich nach meinen drei Schultern-OP's mit viel Geduld und Verständnis,vielen lieben Dank an dieser Stelle. Ein wahrer Wohlfühlort!!!
Ich kann Fränzi mit vollster Überzeugung weiterempfehlen."
Claudia
Entdecke deine Stärke!
Auch du kannst dich in deinem Körper wohlfühlen, ohne dich von extremen Fitnesszielen unter Druck setzen zu lassen
Zu gut, um wahr zu sein? Nein. Du musst selbst aktiv werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass du dich im Training quälen musst.
Mein Personaltraining ist massgeschneidert und zielt darauf ab, deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitsziele zu erfüllen. Du stehst im Mittelpunkt - jeder Atemzug, jede Bewegung wird an dich angepasst.
Bei mir findest du einen Ort der Ruhe und Erneuerung. Gleichzeitig kannst du Kraft tanken und lernst, über deine Grenzen hinauszuwachsen. Mit fachkundiger Anleitung und motivierender Unterstützung stehe ich dir zur Seite.
Regelmässiges Training hilft dir nicht nur, deinen Körper zu stärken und zu bewegen, sondern auch mental belastbarer zu werden.
Schritt für Schritt zu deinem Körperwohlgefühl
Schritt 1: Du hast Fragen? Zögere nicht, mich zu kontaktieren. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Schritt 2: Teste Pilates in einer 45-minütigen Probestunde und entscheide, ob es zu dir passt.
Schritt 3: Dein Training wird individuell auf deinen Zeitplan und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Resultat: Bereits nach den ersten Einheiten entwickelst du ein neues Körperbewusstsein und Lebensgefühl.
Deine Vorteile
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Bessere Körperhaltung und Ausrichtung für ein selbstbewusstes Auftreten im Alltag und Berufsleben
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Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen, um jeden Tag geniessen zu können
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Stärkung der tiefliegenden Muskeln für mehr Stabilität und Kraft in jeder Bewegung, um körperliche Beschwerden vorzubeugen
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Erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit, um dich frei und wohl im eigenen Körper zu fühlen
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Stressabbau und Entspannung durch gezielte Atem- und Dehnübungen, um das seelische Wohlbefinden zu fördern
Angebot im Detail
Personaltraining - Pilates und Slings Myofasziales Training:
Probetraining 45 Min. CHF 70.00
Training à 25-30 Min. CHF 80.00
Training à 50-60 Min. CHF 130.00
10er-Abo à 25-30 Min. CHF 680.00
10er-Abo à 50-60 Min. CHF 1'120.00
Wohlfühlpaket:
Erlebe, wie die Kombination aus Ernährung und Bewegung echte, nachhaltige Veränderungen bewirken kann. Im Wohlfühlpaket lernst du, wie du diese beiden Elemente optimal miteinander verknüpfst - als Basis für ein glückliches und gesundes Leben.
20 Einheiten à 60 Min. CHF 2'160.00
FAQ
Empfiehlst du das Training bei körperlichen Einschränkungen oder Verletzungen?
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Ja, natürlich. Im Training widme ich mich voll und ganz dir und deinem Thema.
Wie schnell kann ich mit Ergebnissen rechnen?
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Bereits nach den ersten Einheiten spürst du positive Veränderungen. Du fühlst dich entspannter und ausgeglichener und erlangst ein geschärftes Bewusstsein über deine Körperhaltung.
Für welches Level ist das Training geeignet?
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Für jedes Level. Die Übungen werden individuell an deine Ausgangssituation und Ziele angepasst, sodass du immer optimal gefordert wirst.
In welchem Abstand sollten die Einheiten stattfinden?
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Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfehle ich 2-3 Trainingseinheiten pro Woche.
Erlebe deine authentische Kraft
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