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Pilates- Personaltraining

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. In Kombination mit Slings Myofaszialem Training, hilft es dir in deiner physischen und mentalen Gesundheit und stärkt dein Selbstvertrauen.
Was es dir bringt:
  • Prävention von körperlicher Beschwerden

  • Bessere Körperwahrnehmung im Alltag

  • Kräftigt und stabilisiert

  • Hilft dir dich in stressige Zeiten zu entspannen

  • Fördert dynamische Stabilität

  • Positives Körpergefühl

  • Ausgleich nach sitzender Tätigkeit oder schwerer körperlicher Arbeit

  • Mentale Stärke für herausfordernde Zeiten

  • Unterstützt das Wohlgefühl während deiner Schwangerschaft

  • Optimale Rückbildung nach deiner Schwangerschaft

Durch den Einsatz der verschiedenen Pilates-Geräte ist die Übungsauswahl fast unendlich. Die Geräte eröffnen dir nicht nur neue Möglichkeiten für ein ausgewogenes Training, sie helfen dir auch komplexe Bewegungen einfacher zu erlernen.
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Nutritional Kochen

Ernährungspsychologische Beratung IKP

Die ernährungspsychologische Beratung IKP verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Ungleichgewicht im Leben wird oft mit Essen kompensiert. Ich schaue mit dir hinter die Ernährungskulisse, um dein Gleichgewicht wieder herzustellen. ​
Wie ich arbeite:
Ich begleite dich auf deinem Weg zum Ziel. Ich kann dir kein Standardrezept geben, wie du vorgehen sollst, das ist bei jeder Person unterschiedlich. Aber zusammen finden wir heraus, wie du das Ganze angehen kannst und welcher Weg für dich der richtige ist. Die Lösung trägt jeder Mensch in sich.
 
Ernährungsthemen:

  • Gewichtskorrekturen

  • Essstörungen wie Anorexie Nervos, Binge-Eating Disorder, Bulimie

  • Ernährung bei Krankheit (Bluthochdruck, erhöhtes Cholesterin, Lipödem usw.)

  • Säugling-/Kinder- und Jugendzeit

  • Schwangerschaft/ Stillzeit

  • Essen am Familientisch

  • Ernährung im Alter

  • Ernährung im Job und stressigen Zeiten

  • Kochtipps und Menuplanung

Die Beratungen basieren auf aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen, nach den Richtlinien der Schulmedizin und der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.

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