Für Menschen, die eine liebevolle Verbindung zu ihrem Körper aufbauen möchten
Wohlfühl-Ernährung für ein leichtes und selbstbewusstes Körpergefühl
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Ganzheitlicher Ansatz:
Ungleichgewicht im Leben wird oft mit Essen kompensiert. Ich schaue mit dir hinter die Ernährungskulisse, um dein Gleichgewicht wieder herzustellen
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Genussvolle Mahlzeiten:
Leckere und gesunde Rezepte, die du lieben wirst
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Einfache Umsetzung:
Praktische Tipps und schnelle Rezepte für den Alltag​
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Individuelle Ernährungsstrategien: Massgeschneidert auf deine Bedürfnisse und Ziele
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Vor Ort oder online via Zoom
Du bist hier genau richtig, wenn …
Du dein Wunschgewicht erreichen möchtest und eine Methode suchst, die langfristig für dich funktioniert.
Du deine Essstörung oder Erkrankung hinter dir lassen willst und dir dabei eine empathische Begleitung an deiner Seite wünschst.
Du gesunde Ernährungsgewohnheiten entwickeln möchtest, die dir Freude bereiten und einfach umzusetzen sind.
Bist du das?
Jeden Morgen dasselbe: Du stehst vor deinem Kleiderschrank und findest nichts, worin du dich wohl und selbstbewusst fühlst. Du möchtest dich frei bewegen und das Leben geniessen. Doch dein Körper fühlt sich wie ein Gefängnis an, schwer und unbeweglich. Scham und Selbstzweifel nagen an dir.
Immer wieder ertappst du dich, wie du zum Kühlschrank gehst, um kurzzeitige Glücksgefühle zu erleben.
Du hast alles versucht: strenge Diäten, harte Trainingseinheiten - ohne Erfolg.
Noch einmal viel Geld für starre Ernährungspläne ausgeben kommt für dich nicht in Frage.
Die Müdigkeit erdrückt dich und gesundheitliche Probleme wie Lipödem, Bluthochdruck oder Schilddrüsenprobleme verschlimmern deine Situation.
Das Jonglieren von Beruf, Familie und deinen eigenen Bedürfnissen fordert dich heraus und du findest kaum Zeit zu kochen. Als Mutter kommen Sorgen um die Ernährung deines Kindes hinzu.
Du möchtest
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Dich rundum wohl in deinem Körper fühlen und ihm voller Mitgefühl begegnen
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Vital und glücklich älter werden, voller Energie und Lebensfreude
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Dein Wunschgewicht auf gesunde Weise erreichen und halten
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Mehr Selbstvertrauen durch eine positive Körperwahrnehmung gewinnen
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Eine persönliche und individuelle Ernährungsstrategie entwickeln, die perfekt zu dir passt​
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Gesunde und leckere Rezepte geniessen, die nicht nur schmecken, sondern auch guttun
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Entspannt einkaufen gehen und dabei genau wissen, was gut für dich ist
Das sagen meine begeisterten Kundinnen
"Fränzi ist rundum fachlich und menschlich ein Vollprofi. Fränzi begleitete mich nach meinen drei Schultern-OP's mit viel Geduld und Verständnis,vielen lieben Dank an dieser Stelle. Ein wahrer Wohlfühlort!!!
Ich kann Fränzi mit vollster Überzeugung weiterempfehlen."
Claudia
Dein Weg zu einem neuen Lebensgefühl
Fühlst du dich unwohl in deinem Körper und weisst gar nicht mehr, wie es ist, beschwerdefrei zu sein?
Gemeinsam finden wir eine Ernährung, die nicht nur gesund, lecker und einfach ist, sondern auch zu dir passt. Durch meine einfühlsame Begleitung entwickeln wir ein entspanntes Essverhalten, das sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt und neue frische Energie in dein Leben bringt. Für ein ganz neues Lebensgefühl und mehr Wohlbefinden.
Schritt für Schritt zu deinem Körperwohlgefühl
Schritt 1: Du hast Fragen? Zögere nicht, mich zu kontaktieren. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann.
Schritt 2: Im 1. Termin besprechen wir deine Ziele und Wünsche, um den passenden Weg für dich zu finden.
Resultat: Erreiche ein neues Level an Gesundheit und Wohlbefinden und strahle von innen heraus.
Deine Vorteile
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Ganzheitlicher Ansatz: Freue dich auf eine umfassende Begleitung, die Ernährung, Bewegung und Mindset kombiniert
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Langfristige Ergebnisse: Förderung einer nachhaltigen Ernährungsumstellung, die zu mehr Energie, Selbstbewusstsein und einem gesunden Lebensstil führt
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Einfache Umsetzung: Praktische Tipps, die leicht in den hektischen Alltag integriert werden können, ohne zusätzlichen Stress
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Persönliche Begleitung: Finde zu deinem intuitive Essverhalten unter Berücksichtigung deiner Lebensumstände und Vorlieben
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Die Inhalte
Ernährungspsychologische Beratung:
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Gewichtskorrekturen
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Essstörungen (Anorexie Nervos, Binge-Eating Disorder, Bulimie usw.)
- Ernährung bei Krankheit (Bluthochdruck, erhöhtes Cholesterin, Lipödem usw.)
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Säugling/ Kinder- und Jugendzeit
- Schwangerschaft/ Stillzeit
- Essen am Familientisch
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Ernährung im Alter
- Ernährung im Job und stressigen Zeiten
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Kochtipps und Menüplanung
Pro angefangene Viertelstunde CHF 30.00
Die Vorbereitung und Nachbearbeitung sind dabei inbegriffen.
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Die Kosten können über die Zusatzversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden, sofern diese der ASCA angeschlossen sind.
Wohlfühlpaket:
Erlebe, wie die Kombination aus Ernährung und Bewegung echte nachhaltige Veränderungen bewirken kann. Im Wohlfühlpaket lernst du, wie du diese beiden Elemente optimal miteinander verknüpfst - als Basis für ein glückliches und gesundes Leben.
20 Einheiten à 60 Min. CHF 2'160.00
FAQ
Wie viele Termine empfiehlst du?
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Das ist ganz unterschiedlich. Manchmal reichen 5 Termine aus. Oftmals werden weitere Termine benötigt.
Muss ich zum Erstgespräch etwas mitbringen?
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Nein, an deinem ersten Termin brauchst du nichts mitzubringen.
Wie kann ich bezahlen?
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Bezahlen kannst du via Twint, per Rechnung oder in bar.
Wie läuft die Beratung ab?
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Im 1. Gespräch führen wir eine kurze Anamnese durch, um zu schauen, wo du stehst und wo du hin möchtest. Lernen uns kennen und entscheiden ob wir uns zusammen auf den Weg machen. Die weiteren Termine bauen darauf auf.
Sind Hausbesuche möglich?
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Ja, Hausbesuche sind möglich. Alternativ kann ich dir eine Online-Beratung via Zoom oder Teams anbieten.
Welche Veränderungen kann ich erwarten?
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Das ist individuell und hängt mit deiner Ausgangssituation, der Bereitschaft etwas zu verändern, deinen Themen und deinem Ziel zusammen.
Kickstart für dein glückliches, gesundes Ich
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Erreiche und halte dein Wohlfühlgewicht
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Entwickle ein positives Selbstbild
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Befreie dich von Essstörungen und lästigen Symptomen
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Gib deinem Körper wichtige Nährstoffe, die er braucht
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Erlebe eine neue Lebensqualität voller Lebensfreude
Ernährungspsychologie macht’s möglich.